역류성 식도염 증상 완화방법 7가지

명치에서 목구멍으로 타는듯한 느낌의 트림과 신물이 넘어오는 불쾌감을 경험하신 적은 없으신가요?  역류성 식도염의 주요 증상입니다. 치료를 위해 약을 복용하여도 잠시 개선이 되다가 다시 재발하기도 합니다. 역류성 식도염의 증상 완화 방법 7가지에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 역류성 식도염 증상  

역류성 식도염의 정확한 원인이 무엇인지 아직 명확하지는 않습니다. 다만 하부식도 괄약근이라 불리는 구조의 이상때문에 발생하는 것이라 알려져 있습니다. 이러한 이유로 역류성 식도염은 식도에 역류된 위산이 발생하여 발생하는 염증으로 현대인들이 겪는 흔한 소화기계 질환 중의 하나입니다.

1-1. 역류성 식도염의 주요 증상

• 속 쓰림 : 위산이 식도로 역류되면서 가슴의 통증이나 불편함이 발생할 수 있습니다.
• 잦은 트림 : 트림을 자주 하고 신물이 넘어옵니다.
• 소화불량 : 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 됩니다.
• 쉰 목소리 : 잦은 기침과 쉰 목소리가 납니다.
• 가슴통증 : 가슴이 답답하고 통증이 있습니다.
• 목의 이물감 : 목에 무언가가 걸려있는 듯한 이물감을 느낍니다.

1-2. 위염과 위궤양과 같은 위장 질환과의 구별

속 쓰림은 식도염, 위궤양, 십이지장궤양, 기능성 위장장애등에서도 흔한 증상입니다. 하지만 식도염의 속 쓰림은 주로 식사 후에 특히 과식이나 기름진 음식, 자극적인 음식을 먹은 후에 많이 나타나고 속 쓰림이 일어나는 경우도 있습니다. 이러한 증상이 발생하면 물을 마시거나 제산제를 복용하면 금방 소실되는 특징이 있습니다.

1-3. 잦은 기침과 쉰 목소리

역류성 식도염의 주요 증상 가운데 목이 쉬거나 이물감이 느껴지는 것과 기침과 같은 증상이 있습니다. 이는 위산이나 위액이 식도, 성대, 기관지 등을 자극하여 다른 질병이나 염증 반응을 일으키기 때문입니다. 이 경우 가슴 쓰림이나 위산 역류 같은 증상이 없는 경우도 있습니다.  저의 경우 목의 이물감과 쉰 목소리로 이비인후과를 방문하여 진료를 받기도 하였는데 정확한 진단이 내려지기 전까지 다른 과들을 전전하는 저 같은 환자들도 있습니다. 

2. 역류성 식도염 완화 방법 7가지

역류성 식도염은 적절한 약을 잘 복용하면 치료가 비교적 잘 됩니다. 하지만 치료 약물들은 질환의 근본적인 원인을 없애는 것이 아닙니다. 약물은 위산 분비를 억제하여 식도염을 치료하는 방법이기 때문에 약을 복용하지 않으면 다시 위산 분비가 증가하여 식도염이 재발합니다.

 

저의 경우 약처방과 함께 의사 선생님이 식습관과 생활 습관을 고치기 위한 안내문도 함께 주셨습니다. 그 방법은 아래와 같습니다. 

1. 체중관리 : 과다체중은 복부압을 높일 수 있어 역류를 유발할 수 있습니다.
2. 음식관리 : 고지방, 고단백 식품, 카페인, 알코올 등은 역류를 촉진할 수 있습니다.
3. 금연 : 흡연은 역류를 악화시킬 수 있습니다.
4. 과식 : 과식을 삼가하고 소량의 끼니를 정기적으로 섭취합니다. 
5. 꽉 끼는 옷 착용 주의 : 꽉 끼는 옷의 착용은 횡격막에 압박을 가하기 때문에 역류를 악화시킬 수 있습니다. 
6. 침상조절 : 취침 시 머리 쪽을 높이고 식사 후 즉시 눕는 것은 삼가합니다. 
7. 과격한 운동 : 약 복용 중 윗몸일으키기나 달리기는 가슴 쓰림을 악화시킬 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 

추가로 채소나 과일 중 브로콜리, 양배추, 무, 마 등은 역류성 식도염에 좋은 음식이나 포도, 딸기, 오렌지 같이 신맛을 내는 주스는 마시지 않는 것이 좋습니다.

지금까지 역류성 식도염의 증상과 증상을 완화시킬 수 있는 7가지 방법에 대해 알아보았습니다. 저의 경험상 증상 완화 방법에서 처럼 약복용 시 그 증상이 완화되는 것을 충분히 느낄 수 있습니다. 다만 생활 습관이 변화되지 않는 상태에서 약 복용을 중단하면 어김없이 재발하는 과정이 반복 되었습니다. 약물에만 의존하는 것보다는 생활습관의 개선으로 역류성 식도염을 치료하는 것이 좋은 방법입니다.