건강한 시간101 여드름 빨리 없애는 생활 습관 10가지 여드름은 피부의 염증으로 인한 흔한 피부 문제 중 하나입니다. 여드름으로 인해 많은 사람들이 자신감을 잃기도 하고 피부 건강을 회복하고자 노력을 합니다. 여드름을 빨리 없애고 피부를 건강하게 유지하기 위한 생활습관 10가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 여드름 빨리 없애는 생활 습관 10가지 1. 규칙적인 얼굴 세정 여드름을 예방하고 치료하기 위해서는 규칙적인 얼굴 세정이 중요합니다. 특히 아침, 저녁에 부드러운 세정제를 사용하여 얼굴을 세척하는 것이 좋습니다. 머리카락이 얼굴에 접촉하는 것을 피하고 피부에 자극을 가하지 않게 하는 것이 중요합니다. 반복적이고 강한 클렌징은 피부에 자극을 주어 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 2. 적절한 보습 피부를 건강하게 유지하고 여드름을 예방하기 위해서는 적절한 보습.. 2024. 2. 13. 무릎에 펼 때 뚝 소리의 원인 앉았다 일어나거나 무릎을 펼 때 뚝하는 소리가 나는 것을 경험한 적은 없으신가요? 저는 종종 이러한 경험을 합니다. 다른 사람에게도 소리가 들릴 정도로 크게 나는 경우가 있습니다. 이런 경우 무릎에 무슨 이상은 없는지 걱정이 앞섭니다. 무릎에 뚝 소리가 나는 원인에 대해 알아보겠습니다. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1. 무릎에서 뚝 소리 나는 원인 무릎에서 나는 뚝소리는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 주로 무릎 관절 부분에서 발생합니다.1. 무릎의 구조적인 측면무릎은 복잡한 관절로 뼈, 근육, 힘줄 및 연골이 조화롭게 작동하여 움직임을 제어합니다. 뚝 소리는 주로 무릎관절의 뼈와 연골이 서로 마.. 2024. 2. 4. 간수치 정상 기준과 지방간 알아보기 이번 혈액 검사에서 간수치가 100이 넘게 나왔습니다. 평상시 높게 나와 의사 선생님께 많이 혼났습니다. 관리가 안되고 있다는 이유에서 입니다. 관리하고 있다 생각했는데 결과가 다르게 나와 살짝 놀랐습니다. 간에 대한 관리 기준이 되는 간수치의 정상 기준과 지방간에 대해 알아보겠습니다. 1. 간수치의 정의와 수치별 체크 항목 1. 간수치란? 간은 우리 몸의 장기중 하나로 에너지 관리 센터 역할을 하는 곳입니다. 간은 독소를 분해하는 장기입니다. 몸속에 들어온 약물이나 술, 기타 독성물질을 분해하고 대사해 배설될 수 있는 형태로 만드는 곳이기도 합니다. 따라서 간이 기능을 제대로 못하면 우리 몸에 심각한 문제가 발생합니다. 간의 기능 문제를 파악하기 위한 기준을 알아보는 것이 간수치입니다. 간수치는 간기능.. 2024. 2. 2. 작심삼일! 성공하는 금연 습관 만들기 새해가 되면서 결심하였던 목표 중 금연에 대한 목표도 있었을 텐데요. 한해의 첫 달이 지나간 시점 그 목표가 작심삼일이 되지 않으셨는지요? 특히 금연의 경우 쉬운 것이 아니어서 실패하는 경우가 많습니다. 실패하셨다면 다시 시작하면 됩니다. 성공하는 금연 습관 만들기에 대해 알아보겠습니다. 1. 금단증상 이기는 법 1. 담배는 왜 중독성이 있을까? 담배를 피우면 담배에서 니코틴이 방출됩니다. 이 니코틴은 폐를 통해 혈액으로 들어가 뇌로 전달됩니다. 뇌로 전달된 니코틴은 신경세포 표면의 수용체를 활성화하게 됩니다. 활성화된 수용체에서는 도파민과 같은 화학물질을 방출하게 됩니다. 도파민이 도파민의 경로 중 하나인 보상경로에서 활성화된다면 우리 뇌는 보상 심리를 느끼게 되어 담배를 피울 때마다 이러한 느낌이 강.. 2024. 2. 1. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 26 다음
