금연습관만들기1 작심삼일! 성공하는 금연 습관 만들기 새해가 되면서 결심하였던 목표 중 금연에 대한 목표도 있었을 텐데요. 한해의 첫 달이 지나간 시점 그 목표가 작심삼일이 되지 않으셨는지요? 특히 금연의 경우 쉬운 것이 아니어서 실패하는 경우가 많습니다. 실패하셨다면 다시 시작하면 됩니다. 성공하는 금연 습관 만들기에 대해 알아보겠습니다. 1. 금단증상 이기는 법 1. 담배는 왜 중독성이 있을까? 담배를 피우면 담배에서 니코틴이 방출됩니다. 이 니코틴은 폐를 통해 혈액으로 들어가 뇌로 전달됩니다. 뇌로 전달된 니코틴은 신경세포 표면의 수용체를 활성화하게 됩니다. 활성화된 수용체에서는 도파민과 같은 화학물질을 방출하게 됩니다. 도파민이 도파민의 경로 중 하나인 보상경로에서 활성화된다면 우리 뇌는 보상 심리를 느끼게 되어 담배를 피울 때마다 이러한 느낌이 강.. 2024. 2. 1. 이전 1 다음
