재활운동2 운동 후 어깨 통증 회전근개 손상 증상과 해결책 운동 중 또는 운동 후 어깨 통증을 경험한 적이 있으신가요? 이 통증은 회전근개 손상으로 인한 것일 수 있습니다. 회전근개는 어깨 관절을 지탱하고 움직이는 데 중요한 역할을 하는 근육과 힘줄의 집합체로, 무리한 운동이나 잘못된 자세로 인해 쉽게 손상될 수 있습니다. 본 글에서는 회전근개 손상의 원인, 증상, 치료 방법, 그리고 예방책을 자세히 알아보겠습니다. 1. 회전근개 손상이란?회전근개는 어깨 관절 주변의 4개의 근육(극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근)과 이들을 연결하는 힘줄로 구성됩니다. 이 구조물들은 어깨의 안정성과 운동성을 제공합니다. 회전근개 손상은 이러한 근육이나 힘줄에 염증, 찢김, 또는 파열이 발생한 상태를 의미합니다.1.1 회전근개 손상의 주요 원인무리한 운동: 과도한 반복 동작이나 .. 2024. 12. 27. 오십견 초기 증상과 자연 치유: 전문가가 알려주는 필수 팁 오십견(동결견)은 어깨 관절의 운동 범위가 제한되고 통증이 지속적으로 발생하는 질환으로, 특히 50대 이상에서 흔히 발생합니다. 공식적인 의학 용어는 "유착성 관절낭염"으로 어깨 관절 주변 조직이 두꺼워지고 경직되면서 발생합니다. 이러한 증상은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있으며, 초기 단계에서 적절한 대처가 중요합니다. 1. 오십견의 초기 증상오십견의 초기 증상은 점진적으로 나타나며, 다음과 같은 특징이 있습니다.1-1. 어깨 통증주로 밤에 심해지는 경향이 있어 수면 장애를 유발할 수 있습니다.어깨를 움직일 때 통증이 악화되며, 특정 각도에서 특히 심하게 느껴집니다.1-2. 어깨 운동 범위 감소머리 위로 팔을 들어 올리거나 등 뒤로 손을 돌리는 동작이 어려워집니다.이러한 제한은 점차 심화되며, 장기.. 2024. 12. 26. 이전 1 다음
