아침운동과 저녁운동의 장단점1 아침운동과 저녁운동 언제 하는 것이 좋을까? 자신의 몸관리를 위해 운동을 하시는 분이 많습니다. 그런데 운동을 아침에 하는 것 선호하는 분들도 있고 저녁에 하는 것을 선호하는 분들이 있습니다. 아침운동과 저녁운동 중 언제 하는 것이 좋을지에 대해 알아보겠습니다. 1. 아침운동과 저녁운동의 특징 비교 아침운동과 저녁운동은 둘 다 건강에 좋은 영향을 미치는 활동입니다. 어느 시간대가 더 나은 운동 시간대인지는 개인의 선호 및 일정에 따라 다를 수 있습니다. 다만 각각의 특징과 장단점이 있습니다. 1. 시간대 아침운동 : 아침에 운동하는 것이기 때문에 체내 호르몬 수준이 상승하고 대사가 촉진될 수 있습니다. 또한 아침에 운동을 하면 하루를 시작할 때 에너지가 넘치게 됩니다. 저녁운동 : 일과가 끝나고 신체가 피로한 상태에서 운동을 하는 것이기 때문에 무.. 2024. 2. 27. 이전 1 다음
