습관1 작심삼일을 극복하는 좋은 습관 만드는 방법 올해 목표한 다짐은 잘 지키고 있는지요? 작심삼일은 결심한 마음이 사흘을 가지 못한다는 뜻입니다. 목표는 대부분 지금까지의 습관을 바꾸거나, 새로운 습관을 만들어 성과를 달성하고자 함입니다. 작심삼일을 극복하기 위해 습관은 무엇인지 그리고 좋은 습관을 만들기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 습관이란?습관은 일상적인 행동이나 활동을 자동적이고 반복적으로 수행하는 특성적인 방식을 나타냅니다. 이는 일정한 순서와 빈도로 이루어지며, 개인의 무의식적인 행동 양식을 형성하게 됩니다. 습관은 의지나 목적적인 계획 없이도 자연스럽게 수행되는 경향이 있습니다. 습관의 세 가지 구성요소1. 신경 경로의 형성 : 뇌는 특정 행동이나 활동을 수행할 때 관련된 뉴런 간의 연결을 형성하고 강화합니다. 이는 시냅스의 강.. 2024. 1. 4. 이전 1 다음
