러닝부상1 러닝 후 발목 통증의 원인과 해결 방법 얼마 전 러닝머신에서 러닝을 뛴 이후오 발목 통증이 며칠째 이어지고 있습니다. 최근 발목 통증은 많은 러너들이 겪는 흔한 문제 중 하나입니다. 특히 러닝 후 발목에 통증이 느껴진다면, 이는 발 건강에 중요한 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 발목 통증의 원인을 알아보고, 이를 예방하고 해결하는 방법을 공유합니다. 1. 발목 통증의 주요 원인1.1 잘못된 러닝 자세러닝 시 부적절한 자세는 발목 관절과 인대에 불필요한 압력을 가할 수 있습니다. 발바닥의 착지 위치가 불균형하거나, 과도하게 발목을 돌리는 경우 통증이 유발될 수 있습니다.1.2 과사용 증후군장시간 러닝으로 인해 발목 주변의 근육과 인대가 피로해지며 염증이 생길 수 있습니다. 특히 매일 강도 높은 러닝을 지속하면 이러한 문제가 심화됩니다.1.3 .. 2024. 12. 9. 이전 1 다음
