고질혈증에 피해야 할 음식1 고지혈증 관리를 위한 음식과 운동 현대인들은 불필요한 영양소의 과다 섭취와 흰 쌀, 밀가루, 설탕 등이 함유된 음식을 필요 이상으로 섭취하는 경우가 많고 배달 음식이나 간편식의 증가와 운동량의 부족으로 다양한 질병에 노출되고 있습니다. 대표적인 질환인 고지혈증의 관리를 위한 음식과 운동에 대해 알아보겠습니다. 1. 고지혈증에 피해야 할 음식 고지혈증을 관리하려면 일부 음식을 피하는 것이 도움이 됩니다. 아래는 고지혈증을 관리하기 위한 피해야 할 음식입니다. 1. 포화지방이 많은 음식 동물의 지방이 많은 음식은 포화지방을 다량으로 함유하고 있어 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 붉은 고기, 특히 고기의 지방 부위, 버터, 크림, 치즈 같은 유제품 등이 여기에 해당됩니다. 2. 트랜스 지방 트랜스 지방은 혈중 LDL 콜레스테롤을 높일 수.. 2024. 1. 17. 이전 1 다음
