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건강한 시간119

2025 서울 러너스 페스티벌 참가 가이드 | 신청 방법 & 러닝 패키지 정보 2025 서울 러너스 페스티벌이 4월 26일 여의도공원에서 개최됩니다! 러닝을 사랑하는 사람들을 위한 이 축제는 10K 오픈런, 크루랭킹전, 100m 스피드 챌린지 등 다양한 프로그램으로 구성됩니다. 참가 신청은 3월 25일 오후 2시부터 공식 누리집에서 선착순 접수되며, 완주자에게는 기념품과 특별한 혜택이 제공됩니다. 러너들을 위한 최고의 축제, 지금 신청하고 서울의 봄을 달리세요! 1. 서울 러너스 페스티벌 개요1.1. 러닝 마니아들을 위한 대규모 축제2025년 봄, 서울이 다시 한번 러너들의 열정으로 가득 찰 예정입니다. 오는 4월 26일 토요일, 여의도공원에서 ‘제2회 서울 러너스 페스티벌’이 개최됩니다.이번 페스티벌은 단순한 마라톤 대회가 아니라 ‘러너들의 놀이터’라는 주제로 러닝을 즐기는 모든.. 2025. 3. 26.
성인 홍역 예방접종, 꼭 맞아야 할까? 항체 검사부터 비용까지 총정리 홍역은 전염성이 강한 바이러스 질환으로, 예방접종을 받지 않으면 쉽게 감염될 수 있습니다. 특히 최근 해외여행 증가로 인해 성인 홍역 감염 사례가 늘어나면서 예방접종의 중요성이 커지고 있습니다. 그렇다면 성인도 홍역 예방접종을 맞아야 할까요? 이번 글에서는 성인 홍역 예방접종 필요성, 항체 검사 방법, 접종 시기, 비용, 부작용까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 성인도 홍역 예방접종이 필요한 이유홍역은 기침, 재채기 등으로 전파되는 고도의 전염병입니다. 특히 면역력이 없는 성인이 감염되면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.1.1. 홍역이 위험한 이유전염성 강함: 홍역 바이러스는 공기 중으로 쉽게 퍼져 한 사람이 감염되면 주변 여러 명이 함께 감염될 가능성이 큽니다.합병증 발생 가능성: 폐렴, 중이염, 뇌.. 2025. 3. 19.
파로곡물이란? 영양 성분부터 효능, 다이어트 효과까지 완벽 정리 이번글은 파로곡물의 영양 성분, 효능, 다이어트 효과, 먹는 법, 요리법, 부작용 등을 자세히 정리해보겠습니다. 1. 파로곡물이란?파로곡물(Farro)은 고대부터 재배된 밀의 일종으로, 고소한 맛과 쫀득한 식감이 특징입니다. 최근 건강식으로 주목받고 있으며, 단백질과 식이섬유가 풍부하여 다이어트 식단에도 많이 활용됩니다.1.1. 파로곡물의 역사기원: 고대 메소포타미아 지역에서 처음 재배됨로마 시대: 군인들의 주요 식량으로 사용됨현대: 유럽과 미국에서 건강식품으로 인기가 높아짐1.2. 파로곡물의 종류종류특징에인코른(Einkorn)가장 오래된 원시 밀, 글루텐 함량이 낮음엠머(Emmer) 중동과 이탈리아에서 인기, 쫀득한 식감스펠트(Spelt)단백질과 섬유질이 풍부, 요리에 다양하게 활용 가능 2. 파로곡물.. 2025. 3. 16.
영유아 건강검진 시기와 문진표 작성법: 처음이라면 꼭 알아야 할 팁 아이를 키우는 부모님에게 첫 번째 영유아 건강검진은 매우 중요한 순간입니다. 검진을 받기 전, 어떤 준비를 해야 할지, 문진표는 어떻게 작성해야 할지, 검진 예약은 어떻게 해야 할지 궁금할 수 있습니다. 오늘은 처음 영유아 건강검진을 준비하는 부모님들을 위해, 문진표 작성법과 예약 절차를 완벽하게 정리해 드리겠습니다. 1. 영유아 건강검진 시기와 단계별 중요성영유아 건강검진은 총 10차례에 걸쳐 진행되며, 신생아부터 만 6세까지 각 시기에 맞춰 건강 상태를 체크합니다. 각 검진마다 중요한 요소가 다르기 때문에, 놓치지 않고 제때 받는 것이 중요합니다. 영유아 검진 시기1차 검진 (생후 14일~35일): 신생아 건강 상태 확인2차 검진 (생후 4개월~6개월): 신체 성장 확인 및 예방접종3차 검진 (생후 .. 2025. 3. 11.

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