잠 잘 오는 6가지 방법1 잠 잘 오는 6가지 방법 '잠이 보약이다', ' 미인은 잠꾸러기'라는 말이 있습니다. 현대인들은 주변 여러 환경에 의해 본인의 의지와 상관없이 올바른 수면을 취하지 못하고 있습니다. 우리의 건강과도 연관이 있는 수면의 중요성, 불면증의 원인 그리고 건강한 수면 방법 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 수면의 중요성 수면 자가진단 바로가기 숙면을 하지 못하면 피로감, 불안감, 스트레스 증가, 무기력, 주의력 장애, 두통, 식욕저하 등이 우리 몸에 나타납니다. 특히 수면 부족이 장기간 이어질 경우 고혈압이나 비만, 치매 등 각종 질병에 노출될 확률이 높아지게 됩니다. 숙면을 취하게 되면 우리 장기들이 활동하면서 축적된 피로를 해소하고 뇌 속에 노폐물을 제거해 면역력을 높이고 각종 바이러스와 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 작용을 합니.. 2023. 11. 24. 이전 1 다음
