오메가-3 지방산2 고지혈증에 좋은 영양제와 피해야 할 영양제 고지혈증은 콜레스테롤 수치가 정상 수준을 넘어설 때 발생하는 심혈관 질환 중 하나입니다. 고지혈증은 심장질환과 뇌졸중 등을 유발할 수 있어 적절한 치료와 건강한 생활습관이 필요합니다. 영양제는 고지혈증 관리에 도움을 줄 수 있는 방법 중 하나로 고려 될 수 있습니다. 고지혈증에 좋은 영양제와 피해야 할 영양제에 대해 알아보겠습니다. 1. 고지혈증에 좋은 영양제 1. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 고지혈증을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 특히 이놀레산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)은 혈중 트리글리세라이드를 감소시키고 동시에 좋은 콜레스테롤인 HDL콜레스테롤을 증가시킬 수 있습니다. 2. 나이아신(비타민 B3) 나이아신은 LDL 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 됩니다. 하지만 고용량의 나이아신 .. 2024. 1. 15. 고혈압에 좋은 영양제와 피해야 할 영양제 고혈압은 심혈관 질환, 심근경색, 뇌졸중과 같은 심각한 건강 문제의 원인이 될 수 있는 위험한 상태입니다. 따라서 올바른 영양소 섭취는 고혈압을 예방하거나 관리하는데 도움을 줄 수 있습니다. 고혈압에 좋은 영양제와 피해야 할 영양제에 대해 알아보겠습니다. 1. 고혈압에 좋은 영양제 1. 오메가-3 지방산오메가-3 지방산은 물고기 기름, 플랑크톤 기반의 영양제를 통해 섭취할 수 있습니다. EPA와 DHA는 혈압을 조절하고 혈관 기능을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 고혈압 환자들은 정기적으로 오메가-3 영양제를 복용하여 심혈관 건강을 지키는 것이 좋습니다.2. 칼슘과 마그네슘칼슘과 마그네슘은 혈압을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 칼슘과 마그네슘의 균형을 유지하는 것이 중요하며, 칼슘 보충제를 과.. 2024. 1. 12. 이전 1 다음
