식이섬유1 당뇨 전단계 관리를 위해 먹어야 할 음식 당뇨 전단계 관리를 위해 적절한 음식의 선택은 중요합니다. 당뇨 전단계는 당뇨병 초기 단계로 올바른 식습관을 통해 혈당을 관리하하고 당뇨병의 발명을 예방할 수 있습니다. 당뇨 전단계 관리를 위해 먹어야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 과일과 채소 과일과 채소는 당뇨 전단계 관리에 중요한 역할을 합니다. 사과, 배, 오렌지, 딸기, 블루베리등의 과일과 시금치, 케일, 로메인, 등의 녹색 잎채소는 혈당을 안정시키고 염증을 줄이는데 도움이 됩니다. 과일과 채소가 혈당을 안정시키는데 도움이 되는 이유는 다음과 같습니다. 식이섬유량 : 과일과 채소는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화 과정이 느려져 혈당이 천천히 상승하는데 도움이 되며 혈당의 급격한 변화를 막아줍니다. 이는 혈당을 안정시.. 2024. 3. 19. 이전 1 다음
