불면증2 잠이 안 오는 불면증이 생기는 이유 많은 사람들이 잠이 안 오는 불면증으로 수면에 어려움을 겪고 있습니다. 수면의 어려움은 개인의 일상적인 생활에 지장을 받을 뿐만 아니라 정신적인 건강과 신체적인 기능에도 부정적인 영향을 받을 수 있습니다. 이러한 잠이 안 오는 불면증의 정의와 증상, 그리고 불면증의 원인과 불면증을 대처하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 불면증의 정의와 증상 불면증이란 개인이 충분한 수면을 얻지 못하거나 깊은 휴식을 취하지 못하는 상태로 수면에 대한 지속적이고 장기적인 어려움을 나타냅니다. 이는 자연적인 수면 패턴의 깨짐이나 잠들기, 잠에서 깨어나는데 어려움을 겪은 것으로 특징지어집니다. 불면증은 잠이 오지 않는 것뿐만 아니라, 잠들었더라도 깊은 수면을 유지하기 어려워하는 경우도 포함될 수 있습니다. 불면증의 .. 2024. 1. 3. 잠 잘 오는 6가지 방법 '잠이 보약이다', ' 미인은 잠꾸러기'라는 말이 있습니다. 현대인들은 주변 여러 환경에 의해 본인의 의지와 상관없이 올바른 수면을 취하지 못하고 있습니다. 우리의 건강과도 연관이 있는 수면의 중요성, 불면증의 원인 그리고 건강한 수면 방법 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 수면의 중요성 수면 자가진단 바로가기 숙면을 하지 못하면 피로감, 불안감, 스트레스 증가, 무기력, 주의력 장애, 두통, 식욕저하 등이 우리 몸에 나타납니다. 특히 수면 부족이 장기간 이어질 경우 고혈압이나 비만, 치매 등 각종 질병에 노출될 확률이 높아지게 됩니다. 숙면을 취하게 되면 우리 장기들이 활동하면서 축적된 피로를 해소하고 뇌 속에 노폐물을 제거해 면역력을 높이고 각종 바이러스와 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 작용을 합니.. 2023. 11. 24. 이전 1 다음
