당뇨예방1 혈당 스파이크 원인과 예방 방법 총정리 제가 당뇨 전단계 진단을 받은 상태인데 최근 식사 후 졸음이 많이 밀려와 원인이 혈당 스파이크일 수 있다 하여 혈당스파이크에 대해 알아보았습니다. 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 이는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 장기적으로는 당뇨병과 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 이 글에서는 혈당 스파이크의 원인과 이를 예방하기 위한 실용적인 방법들을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 혈당 스파이크란?1.1 정의혈당 스파이크는 식사 후 혈액 내 포도당 수치가 급격히 상승했다가 다시 급격히 떨어지는 현상을 의미합니다. 이러한 급격한 변화는 인슐린 분비를 과도하게 자극하여 장기적으로 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 특히 이러한 변화는 당뇨병 전단계(pre-diabetes.. 2025. 1. 7. 이전 1 다음
